tarologu.ru - Средства от запора в домашних условиях, причины. Что делать


Как сходить в туалет домашних условиях

сходить Шаги

  1. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 1

    1

    Найдите причину, чтобы отлучиться. Единственное, что нужно сказать: "Извините, я ненадолго отлучусь". Не нужно оправдываться, чтобы воспользоваться чьим-то туалетом.

  2. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 2

    2

    Спросите, где находится туалет, если вы этого не знаете. Этого также не стоит стесняться. Каждый пользуется туалетом.

  3. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 3

    3

    Закройте дверь и дверной замок в туалете. Особенно важно закрыть замок, если поблизости дети или большая компания. Каждый может захотеть в туалет. Но они не должны застать вас врасплох.

  4. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 4

    4

    Когда садитесь, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Глубокие вдохи помогут снять напряжение и / или стресс.

  5. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 5

    5

    Присядьте, если у вас возникли проблемы с опорожнением кишечника. Присев, вы позволите полностью открыться проходу прямой кишки, поэтому очищение организма произойдет быстрее, легче и без остатка.

  6. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 6

    6

    Сожмите рулон туалетной бумаги, газеты, дверную ручку или свою ногу. Это вас отвлечет от смущения и позволит телу расслабиться, не понадобиться издавать любые дополнительные звуки и ворчать.

  7. Изображение с названием Have a Bowel Movement away from Home Step 7

    7

    Спустите воду без смущения. Каждый человек спускает воду в туалете, независимо от своего положения в обществе. Здесь тоже нечего стесняться.

Советы

  • Когда закончите, тщательно вымойте руки с мылом.
  • Если не хотите, чтобы другие услышали шум от брызг в унитазе, то прежде, чем воспользоваться унитазом, положите в него туалетную бумагу.
  • Не включайте воду, чтобы скрыть шумы.

Предупреждения

  • Никогда не напрягайте мышцы живота. Это может спровоцировать через брюшную стенку грыжу в нижнем отделе кишечника.

Эту страницу просматривали 3951 раз.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%22%D0%BF%D0%BE%E2%80%93%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%BC%D1%83%22-%D0%BD%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро: 16 Подробное описание схемы вязания крючком шали

Как сходить в туалет домашних условиях Как помочь ребенку при запоре в домашних условиях
Как сходить в туалет домашних условиях Как быстро сходить в туалет - Так Просто!
Как сходить в туалет домашних условиях Как сходить побольшому не дома - wikiHow
Как сходить в туалет домашних условиях Как быстро сходить в туалет?
Как сходить в туалет домашних условиях Алфавит из фетра
Как сходить в туалет домашних условиях ВЯЗАНИЕ ЦВЕТОВ крючком (48 фото схемы и уроки)
Как сходить в туалет домашних условиях Выкройка и инструкции по изготовлению кота Саймона
Как сходить в туалет домашних условиях Выращиваем помидоры дома в любое время года Мастер
Вязание кардиганов спицами модели и схемы 2017 фото Как почистить шубу в домашних условиях Прекрасная Половина Как сделать животных из бисера - инструкции и схемы плетения Комнатные цветы: фото и названия. Как ухаживать за комнатными Неинерциальные системы отсчета Простые вещи подборка. Простой крой переделки

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ